子どもの食と栄養で出てくるキーワードはいろいろありますが、種類とその名称を覚えるのって、一度覚えたつもりが、また忘れてしまうということがよくあります。
私の場合、必須アミノ酸の種類を風呂場イス独り占めで覚えましたが、いろいろなキーワードを勉強していると、どうしても覚えられないキーワードが。
それが、多量ミネラルと微量ミネラルです。
これをなんとかして覚えられないかと悩んだのですが、語呂合わせを使って必須アミノ酸と同じように解決しました。
多量ミネラルの語呂合わせ
多量ミネラルは、1日当たりの必要所要量が100mg以上となるミネラルのことです。
多量ミネラルは、7種類です。
- カルシウム
- リン
- カリウム
- 硫黄
- 塩素
- ナトリウム
- マグネシウム
風呂場イス独り占めのときと同じで、7つも覚えていられません。(必須アミノ酸は9種類でしたが)

多分、硫黄と塩素は忘れやすい種類トップ3に入りそうです。
多量ミネラルは、「名前理解か」で覚えます。
そうかー、名前理解かーって。
多量ミネラルの名前理解したんだーっていうイメージです。
な→ナトリウム
ま→マグネシウム
え→塩素
り→リン
か→カルシウム
い→硫黄
か→カリウム
カルシウムとカリウムが共通になりますが、とりあえず「カ」で。
別に順番は前後しても気にしません。「カ」は二つあると覚えておけば大丈夫です。
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微量ミネラルの語呂合わせ
微量ミネラルは8種類です。
- 鉄
- 亜鉛
- 銅
- ヨウ素
- マンガン
- セレン
- クロム
- モリブデン
鉄、亜鉛、銅くらいは覚えられそうですが、残りはどこかへ飛びそうですね。
モリブデンって何?そんなものあったっけ?と。
微量ミネラルは「狭くてもドアよ」で覚えます。
せ→セレン
ま→マンガン
く→クロム
て→鉄
も→モリブデン
ど→銅
あ→亜鉛
よ→ヨウ素
いかがでしょうか。
幅20センチくらいの細い板が、ドアになっているイメージとかないですか。
まとめ
多量ミネラル、微量ミネラルも種類と名称がごちゃごちゃしてしまいますが、語呂合わせで覚えるとイメージができて定着すると思います。
今回も先頭文字だけ引き出していますが、理科でも習う元素記号なので、先頭文字が出ればミネラル名も出てくると思います。
「マ」だけは、マグネシウムとマンガンがあるので、どちらが多量ミネラルでどちらが微量ミネラルだったかな?となりそうですが。
個人的には「マグネシウムのほうが有名」だと思っているので、メジャーだから多量ミネラルで覚えています。
あと、マンガンはかつてマンガン電池というのがありましたが、昔あったなーそういえばというレベルなので微量で覚えています。
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